Sering begadang? tiati bisa mati muda

Jakarta Timur – Whatz up guys.. mau nanya nih jam berapa sih kalian mulai tidur dan istirahat? Apakah di bawah jam 9 malam atau justru di atasnya? Begadang mulu buat maen mobelejen dan pap-G? Nah, ada sebuah studi terbaru yang diterbitkan di jurnal Chronobiology International katenye “kebiasaan tidur terlalu malam atau begadang bisa meningkatkan risiko kematian dini” nah loh belom nikah udah mati aja, gak asik banget kan. 

Kemaren penelitian ini dilakukan pada orang-orang usia 30 sampai 73 tahun di Inggris dan Amerika Serikat selama 7 tahun terakhir. Melansir dari laman time.com, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang punya kebiasaan begadang saat malam memiliki risiko mengalami kematian dini lebih tinggi 10 persen dibandingkan dengan orang yang tidur lebih awal atau tepat waktu.

Para peneliti yang berasal dari University of Surrey di Inggris dan Northwestern University di Chicago yang jauh banget dari BKT ini menemukan fakta bahwa selain berisiko mengalami kematian dini, orang-orang yang terbiasa begadang memiliki risiko masalah kesehatan seperti diabetes, gangguan pernafasan dan neurologis serta jantung lebih tinggi.

"Kesehatan mereka yang sering begadang sebenarnya disebabkan ketidaksejajaran antara jam biologis dan waktu kegiatan sosial yang dilakukan. Begadang juga bisa meningkatkan risiko stres hingga depresi," ungkap salah seorang peneliti yang tidak ingin disebukan Namanya, sebut saja Mawar. 

Nah, Karena begadang berefek buruk buat kesehatan dan juga meningkatkan resiko kematian dini, para ahli sangat menyarankan agar kita semua mulai memperbaiki waktu tidur atau istirahat. Cegah dan atasi kebiasaan begadang dengan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat saat malam, hindari stres, konsumsi makanan sehat, olahraga cukup dan miliki asupan air putih cukup. Sekian dan terima kasih

Editor: Ryo Gusti Nugroho

Sumber : time.com